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垂体瘤预防知识:中年垂体瘤患者如何运动

编辑:admin 日期:2012-08-22 16:15
运动对四十岁以上的中年人是绝对必须的,而运动的最佳时段是早上五点至七点,背向太阳做运动,傍晚五点至七点面向太阳做运动。 所谓因势利导,有助于打通尾闾、脊中、及玉枕三

垂体瘤预防知识:中年垂体瘤患者如何运动

        运动对四十岁以上的中年人是绝对必须的,而运动的最佳时段是早上五点至七点,背向太阳做运动,傍晚五点至七点面向太阳做运动。
 
        所谓因势利导,有助于打通尾闾、脊中、及玉枕三关。运动的份量在25-30分钟,微微出汗即可,最好用干毛巾将汗擦干,待毛孔收缩后再去洗澡,最重要的是运动完要喝一大杯温开水,有助于排尿酸及积滞。
 
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